껌을 씹을 수록 복부 팽만이 진행된다.

껌 속 인공감미료, 특히 소르비톨(sorbitol), 자일리톨(xylitol) 같은 당알코올은 위장에서 완전히 흡수되지 않고 대장으로 넘어가 발효되기 때문에, 가스를 생성하거나 복부 팽만을 유발할 수 있다.

게다가 껌을 씹을 때 공기를 함께 삼키게 되는 습관도 무시할 수 없는데,
이게 배 속에 가스를 더 늘리는 데 한몫한다.

🍬 왜 껌이 배를 빵빵하게 만들까?

1. 인공감미료의 발효 작용
   → 대장에서 박테리아에 의해 발효되며 가스 생성
2. 공기 삼키기 (Aerophagia)
   → 껌을 오래 씹다 보면 무의식적으로 많은 공기를 삼키게 됨
3. 위장 운동 과자극
   → 장에 부담이 가면서 소화불량 느낌을 더 유발

---

🙋‍♀️ 그래서 껌은 안 먹는 게 좋을까?

꼭 완전히 끊을 필요는 없지만,

• 하루에 많이 씹거나
• 감미료가 많이 들어간 제품을 자주 먹는다면 가스를 유발할 가능성이 높다.