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한밤중에 "뭔가 먹고 싶다.." 그런 느낌이 자주 들어서
식욕이 가는대로 야식 시키고 하면 다이어트는 끝났다 보면 됩니다.
"뭔가 먹고 싶다 '의 원인
탄수화물 (당분) 단백질 (아미노산) · 소금 (염화나트륨)의 «맛의 신호»을
뇌에 주입해라하는 신호이기때문에
이럴때, 따뜻한 물 혹은 멸치육수에 된장을 살짝 풀어 마시거나
간장+ 설탕을 조금 타서 마시면 맛의 신호를 충족시키게 됩니다.
※따뜻한 국물이면 몸도 따뜻해 때문에 자기 전에 좋은 느낌으로 주무실 수 있을거에요
그게 가장 좋은게 아마 라면스프일겁니다. 혹은 오뎅국물도 좋아요
한밤중에 다이어트를 방해하는 공복감은 이렇게 해보세요.~
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