양파의 놀라운 효능 효과

혈액 순환을 원활하게

고혈압 · 당뇨병에 효과적 양파는 혈액을 원활하게하는 황화 아릴 (알리신)이라는 성분이 포함되어 있습니다.

양파를 잘랐을 때 눈에 따갑고, 먹을 떄 맵다고 힘들다고 느끼는 것은 황화 아릴이 원인입니다.

황화 아릴은 혈액이 굳는 것을 억제하기 때문에 혈액을 원활하게하여 고혈압, 동맥 경화, 뇌경색, 심근 경색 등에 효과적입니다.

 

혈당 상승을 억제

중성 지방이나 콜레스테롤이 높은 사람, 당뇨병의 예방에도 추천합니다.

 

미용에도 암에도 효과적

양파에는 퀘르세틴이라는 양파 색소와 떫은 성분 인 폴리 페놀의 일종이 포함되어있어 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 있습니다. 항산화 작용에 의해 주름 등의 노화 방지와 면역력 저하로 인한 감기 예방과 암 예방에 기대할 수 있습니다. 특히 보라색 양파의 붉은 색소에는 폴리 페놀의 일종 인 안토시아닌이 들어있어 항산화 작용, 혈관의 강화는 물론 눈의 피로와 눈의 노화를 방지 고혈압과 대사 증후군 예방, 간 기능 향상에 효과가 있습니다.

또한 양파에 들어있는 글루타치온이 인체의 간이나 안구에 많이 포함되어 있기 때문에, 양파를 먹으면 간 기능을 높여 백내장이 예방이 됩니다.

 

감기, 독감에 효과적

양파에 들어있는 황화 알릴은 살균성이 강하기 때문에 체내에 침입 한 병원균을 퇴치 해줍니다. 천식이나 감기, 독감, 식중독 등을 억제하는 작용이 있습니다. 또한 면역력을 향상시켜주기 때문에 몸이 약해진 때는 적극적으로 섭취하면 좋습니다.

 

다이어트에 효과적

양파에는 불용성식이 섬유와 수용성식이 섬유의 두식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 변비 개선에 도움이 뱃속의 노폐물을 몽땅 잡아주는 것입니다. 또한 올리고당이 포함되어 있기 때문에 장내 환경을 개선하여줍니다. 또한 케르세틴은 지방의 흡수를 억제하는 작용이 있기 때문에 다이어트에 양파는 최고의 음식입니다.

 

부종 개선, 피로 회복에도 효과적

양파에 들어있는 칼륨이 체내의 불필요한 수분 염분을 배출하고 붓기를 개선합니다. 또한, 돼지 고기 등의 비타민 B1과 함께 섭취하면 피로 회복에 효과적이므로 체력이 소모하고 있으면 적극적으로 섭취해 보는 것은 어떻습니까.