코안까지 깨끗하게 코세척 하는 방법

 

코 안의 염증을 치료하는 [코세척 하는 방법]

준비물
식염수 4~6ml (코 한쪽씩 2~3ML)
코세척 전용 용기

1> 머리를 바닥으로 향하게 하고 용기를 천천히 코안에 넣어 양쪽으로 식염수를 2~3ml씩 넣습니다.

 

2> 코 안쪽을 벌리는 기분으로 천천히 코로 숨을 들이쉬고 입으로 밷는 호흡을 5회정도 합니다. 

중요한것은 코의 윗 부분인 부비강을 씻는다는 느낌으로 합니다. 
바닥을 향해 굽은 자세로 씻는 방법은 귀안으로 물이 들어가기 어려워 중이염 방지도 됩니다. 

 

천천히 머리를 들고 코에서 나오는 액체를 닦아줍니다. 
코를 가볍게 풀어주세요

 

아침 기상하고 바로, 자기전에 한번씩 하루 2번 하시는 것을 추천합니다. 

이 방법은 코 안쪽에 들어간 알레르기의 원인들을 씻어내기에 효과적 입니다.