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한 밤중에 갑자기 배가 고파지면?! 한밤중에 "뭔가 먹고 싶다.." 그런 느낌이 자주 들어서 식욕이 가는대로 야식 시키고 하면 다이어트는 끝났다 보면 됩니다. "뭔가 먹고 싶다 '의 원인 탄수화물 (당분) 단백질 (아미노산) · 소금 (염화나트륨)의 «맛의 신호»을 뇌에 주입해라하는 신호이기때문에 이럴때, 따뜻한 물 혹은 멸치육수에 된장을 살짝 풀어 마시거나 간장+ 설탕을 조금 타서 마시면 맛의 신호를 충족시키게 됩니다. ※따뜻한 국물이면 몸도 따뜻해 때문에 자기 전에 좋은 느낌으로 주무실 수 있을거에요 그게 가장 좋은게 아마 라면스프일겁니다. 혹은 오뎅국물도 좋아요 한밤중에 다이어트를 방해하는 공복감은 이렇게 해보세요.~ 2019. 11. 7.
요양병원을 고르는 가장 큰 조건 중 하나 가족이 나를 버렸다고 생각 들게됩니다. 요양병원에 혼자두지 마세요 사지 결박하는 요양병원에 가지 마세요 요양병원에 모신다고 생각하지요? 집을 떠난 사람은 아무리 편하게 모신다 해도 집이 아니면 불편합니다. 자식들이 매일 찾아뵌다 해도.. 어느정도 시간이 지나면, 하나 둘 집으로 돌아가지요. 부모는 자식들이 하나둘 사라지는것을 그 자리에서 보게됩니다. 그리고 혼자 남은 병실에서. 조용한 병실에서 비관적인 생각이 들 뿐이겟죠. 사지결박은 더 심각합니다. 눈물이 나도 눈물을 닦지 못해요 코가 가려워도 긁지 못해요 돌아 눕지도 못해요 환자의 안전? 그러다 욕창의 우려가 생깁니다. 2019. 11. 7.
아이에게 장난감 정리를 하게하는 마법의 단어 아이에게 장난감 정리하라고 몇 번을 말해도 아이는 듣지 않습니다. 아이에게 이 한마디를 해보세요 아이가 스스로 정리하는것을 보여줍니다. 놀이가 다 끝난 장난감을 스스로 정리하게 하려면 "장난감 정리하는거 어떻게 하는거야? 나한테 가르쳐줄래?" 아이들은 어른들이 항상 가르치기만 하다가 아이들 스스로 가르치게 하는 상황을 매우 좋아합니다. 그럼 마법처럼 어떻게 하는지 가르쳐줄께~ 하면서 움직이게 될겁니다. 뭐.. 아이에 따라서 다르겠지만 대부분은 아이에게 주도권을 맏기면 이거봐.. 하며 자랑스럽게 하게 됩니다. 그리고 칭찬 많이 해주세요 ^^ 2019. 11. 7.
야한 동영상을 많이 보면...000가 될 수 있다. 일반화 할수는 없다. 모든 사람이 그렇지는 않다. 하지만 영향력은 세다. 인천 초등학생 살해 사건도 역시 미국 드라마에 심취한 학생들이 자신도 그렇게 해보고 싶었다는 진술을 했다고 한다. 드라마처럼 그렇게 해보고 싶다는. 그렇다면 야한 동영상도 그것을 보다보면 저렇게 해도 되는구나 크게 문제 되지 않는구나 하여 합리화 하게된다. 연출된 장면을 실재로 상대가 그렇게 하면 좋아하는구나 하고 착각하여 결론을 내린다. 잠재적인 폭력은 학습이기도 하다. 대리 만족을 하던 동영상의 주인공처럼 자신도 해보고 싶다는 충동때문이다. 모든 사람이 다 그런것은 물론 아니다. 하지만 이성의 끈은 그렇게 견고하지 않고 쉽게 풀린다. 2019. 11. 7.
혹시 임신? 초기 임신 증상에 대해. ▼ 임신 초기라고? 실제로 임신 초 초기 증상은 생리 예정일 ~ 임신 2 개월 경에 일어나는 변화를 말합니다. "임신검사 약에 반응이 나오기 전에 느끼는 컨디션의 변화"를 "임신 초기 증상"이라고 부른지만, 이 증상은 생리 예정일 "이전"에 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 일반적인 임신 초기 증상은 생리 예정일 후 1 주일 후 정도에 나타나며 임신 "초" 초기 증상의 경우는 생리 예정일 전에 나타난다. 알아 두어야 할 지식 1. 사람에 따라 증상은 각각이다 2. 생리 전이나 감기 때와 비슷한 있기 때문에 판단이 어렵다 3. 어디 까지나 참고 정도 빠른 사람의 경우, 4 주 정도부터 입덧의 증상이 나타나는 경우가있다 (1) 갑자기 졸음이나 피로감이 엄습합니다. (2) 아무렇지 냄새에 민감해집니다. (3).. 2019. 11. 6.
입덧은 약으로 줄일 수 있나? 임신 중에도 안전한 약물 입덧에 효과적인 구토 억제제 임신 초기 심한 구역질과 구토에 가장 효과적이라고 말하는 것이 구토억제계 약물입니다. 위장약이나 구토 방지, 정장제 등이 포함됩니다. 상용 약으로도 많이 볼 수 있지만 임신은 반드시 산부인과 의사와 상담 후 복용하거나 병원의 약을 처방 받도록합니다. 입덧 효과가있는 (비타민 E ) 입덧의 원인의 하나로서 임산부의 영양 부족으로 인한 자율 신경의 혼란이 지적되고 있습니다. 임신 중에 부족한 비타민을 보충하기위해 임신 초기 입덧의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 위장약이나 구토 방지로 처방되는 구토방지 약물에 비타민제가 처방 될 수 있습니다. 약국에서 판매 되는 비타민 보조 식품을 손쉽게 구입할 수 있습니다 만, 보충되는 영양 성분의 과잉 섭취에 의해 신체에 악영향이 발생할 수 있.. 2019. 11. 6.
렌즈 알레르기 질환 ■ 알레르기성 결막염. 눈이 가렵고 아프다는 분도 많은데요 알레르기의 원인이 되는 물질에 대해 과도한 면역 반응이 일어나서 가려움증, 붓거나 따갑거나 하는 알레르기가 있는 사람이 늘고 있습니다. ■ 렌즈 알레르기는 증가 추세에있다 꽃가루 알레르기, 아토피 성 피부염 기관지 천식 ... 알레르기 질환은 급증하고있습니다 알레르기 체질은 유전 적 요소도 있지만, 우리를 둘러싼 생활 환경이 크게 변화 한 것도 원인중의 하나입니다. 영국 의사들에 따르면 전 세계적으로 어린이 음식 알레르기 발병률이 높아지고 있다고 합니다. ■ 렌즈 알레르기 곧, 콘택트 렌즈의 사용에 의해 눈에 알레르기 증상이 일어나 잘못 사용하면 예기치 못한 피해를 눈에 초래하게 됩니다. 알레르기의 원인으로 집 먼지와 꽃가루 등이 질병의 원인이 .. 2019. 11. 5.
설암 - 얼굴, 목, 가슴까지 수술해야 설암 "설암은 혀의 앞 2/3 부분, 혀의 가장자리 아랫면에 발생하는 암으로 입안에 발생하는 암 중 약 50 % ~ 60 %를 차지하고 있습니다. 설암이 발병하는 사람은 여성보다 남성에 많고, 50 대 ~ 70 대가 많아지고 있습니다. 그러나 나이가 든다고 위험이 높아지는 것은 아닙니다. 50 세 미만도 암 환자의 4 분의 1을 차지하고 있으며, 20 대에서도 발병 할 수 있습니다. 혀는 거울로 직접 볼 수 있기 때문에 환자의 약 3분의 2는 이변을 조기에 발견한다고합니다. 설암 4기에도 회복가능 "암의 경우 5 년 생존율이 10 %인 경우도 많습니다 --- 즉 90 % 이상이 사망합니다. 하지만"말기 암 = 죽음 '이 아닙니다. 암 완치! 기적을 일으킨 이유가 있었다. " 암은 5 년 생존 할 수 있으.. 2019. 11. 1.
82년생 김지영 - 일본 반응 김지영 씨 (한국의 82년생으로 가장 많은 이름) 탄생에서 학창 시절, 시험, 취직, 결혼, 육아까지의 반생을 극명하게 회고하고 있고, 여성의 인생에 당연한 듯이 숨어있는 차별이 담담하게 그려져 있습니다. 그리고 그녀는 어느 날 갑자기 자신의 어머니와 친구의 성격이 빙의 된 것처럼 행동하기 시작합니다. -. 그녀를 억압하고 마침내 정신을 붕괴시킨 사회 구조는 일본에 사는 우리도 느끼는 부분이 많이 포함되어 있습니다. 볼수록 김지영의 인생은 여성으로 읽다가 "억울함 '의 연속이다. 동생을 위해 음식과 좋아하는 공부를 참게되고, 스토커 피해를 당하자 "부주의했다 니가 나쁘다"라고 책망 당하고 대학 교수는"여자가 너무 똑똑하다고 회사에서도 주체 못한다 "는 말이나 취업에 성 차별 · 격차를 분명하게 자각하게된.. 2019. 10. 30.
엄마가 사무치게 보고싶어서. 자식은 그제서야 반성을 한다. 하지만 부모님 계실때는 모르고 알아도 잘 못한다. 부모님도 자식 속에 못박힐까봐 지 속에 스스로 못을 박게되더라도 자식편을 들어준다. 엄마는 아들 가슴에 못하나 박히는걸 안타까워한다. 용식(강하늘)이 입던 비더레즈티를 입고 사이즈도 안맞는 용식 신발을 신고다니는 용식 어머니(고두심). 용식은 월드컵때두 생각날거라며 자식 가슴에 대못 박지 말고 돈좀 쓰며 살라고할때 용식어머니의 말 .. 모든 못을 다 박아도 자식 속에 못 하나 박히는게 가장 슬픈것. 못난 자식이라 늘.. 부모에게 못을 박고 살고있다. 윤정수가 무덤을 파서라도 엄마가 보고싶었다는 말이 참.. 공감이 간다. 2019. 10. 23.
클라디미아 증후군 가장 많은 성병으로 알려져 있다. 클라미디아는 가장 많은 성병의 최근 보고서는 18 세에서 19 세의 여성 10 명 중 3 명이 클라미디아에 감염되어있는 것으로 알려져 있습니다. 20 대에서는 20 명 중 3 명입니다. 여성 감염자의 5 명 중 4 명까지 자각 증상이 없습니다. 방치하면 나팔관 염증 등을 일으켜 불임의 원인이됩니다. 자각 증상이 없어도 1 년에 1 회 검사가 권장됩니다. 분비물의 변화, 배뇨 통증, 배뇨시의 위화감이있는 분은 꼭 검사를 받아주십시오. 증상은 잘 없기 때문에 모르고 모르는 사이에 파트너가 감염되어 버립니다. 감염된 경우 파트너에게 검사를 권하고 함께 치료하십시오. 클라미디아 감염 여러 종류가 있지만, 감염자 급증하고있는 것은 '클라미디아 · 토라코 마티스'라는 타입으로, 대.. 2019. 10. 18.
아토피 꿀팁 댓글 모음 아토피에 표고버섯 끓인물이 진짜 좋아요ㅜㅜ샤워할때 아토피 부위에 꾸준히 적셔주면 최고에요...저 이 방법으로 아토피 졸업했슴다...꼭 한 번 해보세요!! 저희딸이 아토피로 대학병원 진찰갔을때 햇빛에 태우면 좋다고 했어요~ 햇빛 많이 보세요!!!! 저도 아토피인데 햇빛쬐는거 괜찮은거같아요 근데 충분한 보습이 필수로 동반되어야해요 저도 아토피였는데 햇빛에 아주 취약했습니다,,케바케인듯 해요 아토피 피부에는 비타민 D가 좋습니다. 비타민 D는 해를 보면 생성이 되구여. 그리고 이토피 피부 치료중에 광선 치료라는 치료가 있습니다. 이 광선치료는 살균작용이 있구요. 아토피랑 함께한지 거의 18년,,,나름 고인물이 됬다,,제가 하는 방법들을 조금 공유해볼께요 1.밤에 긁는것을 막아라 침대 다리?같은곳에 실로 묶고 .. 2019. 10. 18.
안녕.. 반가워! 언제나 날 보며 웃어준다면 좋겠어. 2019. 10. 17.
의외로 잘 모르는 "유연제 "를 넣는 타이밍 세탁시 필수적인 유연제 의류를 부드럽게 마무리하는데 빠뜨릴 수없는 유연제. 각 메이커에서 50배 항균 및 탈취 효과가 높은 유연제가 많이 등장하고 있습니다. 하지만 유연제의 역할은 섬유를 부드럽게하고, 냄새제거 좋은 향이나는 효과뿐만 아닙니다. 이제는 매일매일 오늘의 향기를 즐기는 사용자가 많아지고 있습니다. 현재 각 메이커에서 발매되는 유연제의 향기 종류가 풍부하고, 향기 매니아들은 좋아하는 향기를 알아두거나 매일매일 다른 향기를 즐길 수 있습니다. 유연제는 빨래에 향수를 바른다는 느낌으로 정전기 방지, 빨래가 빨리 마르는 효과와 의류를 부드럽게 해주는 등 사용하면 장점이 많습니다. 하지만 사용법에 따라서는 효과가 떨어지고, 유연제 사용하는 것 자체가 단점이되어 버릴 수도있는 것습니다. 유연제 넣는 타.. 2019. 10. 16.
밝은 방에서 자면 살이 찐다? 밝은 방에서 자면 살이 찐다? 알아두면 좋은 수면의 이모저모 전기를 켜고 자면 비만의 원인? 미국에서 진행된 이번 연구에 따르면 TV 나 스마트폰, 램프에서 나오는 빛은 수면을 방해하고, 깨어있는 시간에 중요한 호르몬과 신체의 기능에 악영향을 미칠 수 있다 약 4 만 4000 명의 여성을 대상으로 실시 된 조사에서는 전기와 TV를 틀어 놓고자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 비만 일 확률이 33 % 나 높았다 연구 리더는 "잠결에 조명과 TV를 끄고 방을 어둡게하는 것이 여성에게 효과적인 비만 대책이 될지도 모릅니다"라고말했다. 밝은 방에서 취침에서는 뇌는 잠들지 않을 가능성도? 실내가 어두운 정도 수면 호르몬 멜라토닌이 분비됩니다. 따라서 취침시에는 깜깜한 것이 이상적이라고 할 수 있습니다 눈을 감고.. 2019. 10. 16.
올바른 식빵 보관 방법 유통기간이 짧은 식빵의 올바른 보관 방법 은? 식빵은 부패하기 쉬운 식품 "식빵은 약 38 % 내외의 수분을 함유하고있어 세균이 증식하여 곰팡이가 쉬운 식품이기도하다." 곰팡이는 빵 표면에 곰팡이 포자가 부착하여 습도 · 온도 조건이 최적이며 번식하고 육안으로 보이는 크기가된다. 유통기간이 지나도 곰팡이가 피지 않았다면 괜찮아? 대답은 NO 곰팡이 포자가 있어도 생육 조건이 갖추어지지 않은 경우 (저장 온도가 낮은 빵 표면이 건조하다면), 발육이 늦어 발현되지 않을 수있다. 또한, 제조 방법 및 배합 식빵의 종류에 따라 달라지기는하지만 곰팡이의 유무에 관계없이 소비 기한이 지난 것은 먹지 않는 것이 좋다. 식빵의 올바른 보관 방법 1 장씩 나누어 「냉장고」에 식빵을 장기 저장할 경우는 비닐 랩, 냉장고 .. 2019. 10. 16.
10 명 중 1 명? ! 클라미디아와 불임 무서운 관계 클라미디아 란? 클라미디아 감염은 10 대 ~ 20 대 초반의 여성을 중심으로 최근 늘어나고있는 성병. 여성의 성병 중에 HPV 감염을 제외하면 가장 많은 20 대 초반에서 성교 경험이있는 사람의 5 ~ 10 명 중 1 명은 감염된것 예측되고 있습니다. 어떤 증상이 인거야? 감염 후 약 2 주 정도에서 발병하지만, 그 중 70 %의 사람들은 자각 증상이 없습니다. 클라미디아의 증상이 있었다고해도, 하복부 통증 등이 일어나는 정도입니다. 어감염 원인은? 성교 혹은 구강 성교 등의 행위로도 감염됩니다. 딥 키스에 의해서도 감염 될 수 있습니다. 목의 붓기와 통증, 가래가 증가합니다. 열이 나기도 합니다. 방치를 계속 한다면 여성의 경우는 자궁 내막염이나 나팔관 염증 등의 증상되고, 또한 골반 복막염으로까지 .. 2019. 10. 16.
불임 가능성도! 【클라미디아 감염증】이란? 클라미디아 감염증은 클라미디아 토라코 마티스라는 병원체에 의해 감염됩니다. 여성 감염자가 남성의 6 배 정도 많습니다. 클라미디아 감염 경로 클라미디아는 성행위로 감염됩니다. 수영장이나 대중 목욕탕 등 성행위 이외의 장소에서 감염 될 수는 없습니다. 감염자와 점막 수준에서의 접촉이나 분비물을 통해 감염됩니다. 감염력이 매우 강하고, 감염자와의 성관계에서 50 % 이상의 확률로 감염 정도 감염되는 병원체 입니다. 클라미디아에 감염 증상을 모르고 방치해, 많은 사람을 감염시켜 버리는 경우가 많다 것입니다. 자각 증상이없는 감염 여성 감염자의 5명 중 4 명이 자각 증상이 없습니다. 비록 증상이 나와도 약간 부정 출혈이나 하복부 통증이 나올 정도라 감염을 그것을 자각 할 수없다는 것이 대부분입니다. 방치하면 .. 2019. 10. 16.
눈크기가 비슷해도 눈이 찢어진것처럼 보이는 이유- 댓글모음 동양인은 눈 크기가 비슷해도 눈이 찢어진 것처럼 보이는 이유죠. 그리고 서양놈들이 비하할 때 눈 찢는 제스처 하는 이유이기도 하고요. 레이밴 선글끼면 동양인들 중에 속눈썹 긴 사람들은 렌즈 닿음 ㅋㅋ 두상도 한몫.. 저거 안경을 저렇게 쓰는 거였고 낭 궁금했었는데 격투기 판에서도 저 차이가 나오죠. 동양인은 눈에 펀치 맞으면 눈두덩이랑 그 밑쪽도 다 탱탱 붓는데 서양인은 눈두덩이가 찢어지지 않는 이상 붓지가 않음. 아이홀 그까이꺼 뭐... 이래 생각하다가 님 댓글 보니 뭔가 서럽네요 ㅎㅎㅎ 서양인은 함몰유...아나 함몰 안구 제가 눈이 엄청깊고 사람들이 눈 멋있게 생겼데요 근데 나머지 것들이 아마존 익스프레스 메콩강 쪽으로 생겨서 아 그냥 그렇다고요 그래봤자 서양 여자들은 bts지민 뷔 정국에 환장함 잘.. 2019. 10. 1.
생활의 지혜 주방, 욕실에서 핸드폰사용 주방에서 랩을 씌우거나, 밀폐력 좋은 지퍼백에 넣어 사용합니다. 랩이나 팩에 넣어도 조작이 가능합니다. 컵에 녹차, 커피 얼룩이 세제로 지워지지 않을때 치약을 주방세제 대신 사용해 봅니다. 치약에는 연마제가 들어있어요. 그리고 수세미 대신 요술 스폰지가 더 잘 지워집니다. 마트에서 계산 빨리 끝내기 카트에 넣을때, 바코드를 위로 향하게 하면 계산원이 바코드를 찾아 상품을 돌리는 시간을 줄여주어 계산이 빨리 됩니다. 가위에 묻은 접착제는 썬크림을 발라보자 가위를 사용하다보면 주변에 접착제가 남아 종이가 붙는 경우도 있는데 썬크림을 발라 조금 두었다가 닦으면 깨끗해집니다. 바나나 오래 보관 하나씩 소분해서 바나나 꼭지에 알루미 호일을 싸줍니다. 2019. 9. 30.

 

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