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건강 정보94

대변이식수술 현대인들은 '깨끗한 환경'과 '결벽'에 가까운 습관, 거기에 더해 서구화된 식습관, 항생제 남용 등으로 깨끗해진 장을 가지게 되었다. 즉 장내 생태계가 현대인의 생활 습관과 잘못된 약 남용으로 무너지게 된 것이다. 그 결과 장내 세균이 급속하게 사라지고 천식, 알레르기 등의 자가 면역 질환과 슈퍼 박테리아 감염증인 크론병 등이 범람하게 되었다. 이런 나쁜 균의 압도적 점유는 그 어떤 '약'으로도 치유될 수 없다. 심지어 장내 세균의 활약은 그저 난치병으로 여겨지는 각종 현대병에 국한되지 않는다. 최근 연구에 따르면 뇌의 분비물인 세로토닌의 95%가 장내 세균에 영향을 받는다는 결론이 나왔다. 즉 장내 면역 체계가 뇌에 정보로 전달되고, 그 결과에 따라 세로토닌이 분비된다는 것이다. 결국 건강한 정신 건강.. 2020. 5. 19.
술을 마시지 않아도 발병하는 '비 알코올성 지방간' 술을 한 방울도 마시지 않아도 발병하는 '비 알코올성 지방간' 왜 술을 전혀 마시지 않는데 지방간이되어 버릴까요? 도대체 왜 바이러스 나 술이 원인이 아닌데 지방간이되어 버릴까? 비알코올성 지방간은 ​​"비만, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압"등이 관계하고 있다고 생각되고 있습니다. 이 가운데 특히 주목되는 것은 비만과 당뇨병입니다. 지방간의 원인이되는 대사 증후군에 걸리기 쉬운 생활 습관은 폭식, 과도한 간식 과도한 당분 섭취 진한 양념, 녹황색 야채의 부족, 운동 부족 등 체내에서 지방을 주로 소비하는 근육입니다. 근육은 유산소 운동시 지방을 소비합니다. 유산소 운동이 부족하면 혈중 지방을 체류시켜 결과적으로 지방간을 진행시키는 비만과 당뇨병, 고지혈증 등에 따른 지방간으로, 또 다른 요인은 다이어트와 불.. 2020. 4. 23.
치매 자가진단 병아리 코끼리 얼룩말 도룡뇽 산토끼 청설모 까마귀 맷돼지 다람쥐 도마뱀 독수리 너구리 호랑이 기러기 오소리 2020. 4. 1.
배 위치별 통증 원인 왼오 반대로 봐야함! A D G가 오른쪽! 2020. 3. 31.
양파의 놀라운 효능 효과 혈액 순환을 원활하게 고혈압 · 당뇨병에 효과적 양파는 혈액을 원활하게하는 황화 아릴 (알리신)이라는 성분이 포함되어 있습니다. 양파를 잘랐을 때 눈에 따갑고, 먹을 떄 맵다고 힘들다고 느끼는 것은 황화 아릴이 원인입니다. 황화 아릴은 혈액이 굳는 것을 억제하기 때문에 혈액을 원활하게하여 고혈압, 동맥 경화, 뇌경색, 심근 경색 등에 효과적입니다. 혈당 상승을 억제 중성 지방이나 콜레스테롤이 높은 사람, 당뇨병의 예방에도 추천합니다. 미용에도 암에도 효과적 양파에는 퀘르세틴이라는 양파 색소와 떫은 성분 인 폴리 페놀의 일종이 포함되어있어 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 있습니다. 항산화 작용에 의해 주름 등의 노화 방지와 면역력 저하로 인한 감기 예방과 암 예방에 기대할 수 있습니다. 특히 보라색 양.. 2020. 3. 25.
대상포진의 특징! 설마 전염되나? 2020/09/25 - [건강 정보] - 대상포진 전염되나요? 대상포진 전염되나요? 대상포진 전염되나요? 대상포진이 대상포진으로 전염이 되는일은 없다고 합니다. 그러나... 대상 포진은.. 수두에 걸린적이 없는 사람에게 수두균을 옮길 수 있습니다. 특히 어린아이.. 수두균은 mamekong.tistory.com 대상 포진의 특징 신체의 좌우 어느 한쪽이 따끔따끔하게 아프고 이어 붉은 반점 (물집)과 작은 물집이 띠모양 (밴드)으로 나타나는 질병입니다. 띠모양으로 나타나는 증상에 유래하여 대상 포진이라는 병명이 붙여졌습니다. 대상 포진은 몸 안에 잠재했다가 헤르페스 바이러스의 일종 수두균 · 대상 포진 바이러스에 의해 발생합니다. 수두에 걸린 적이있는 사람이라면 누구나 대상 포진이 될 수 있습니다. 수두와.. 2020. 3. 25.
뇌졸중에 걸렸는지 바로 알 수 있는 진단법 2020. 3. 23.
하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75%’ 줄여주는 코어 운동법 1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워준다 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시한다. 3. 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어준다. 4. 허리를 펴고 가슴을 내민 상태로 의자에 앉는다. 5. 양팔을 구부리고 양손이 어깨선 뒤로 가도록 자세를 취한 다음 10초간 유지한다. 6. 이때 중요한 것은 턱을 당겨준 상태에서 실시해야 한다. 7. 한쪽 팔꿈치를 구부린 상태에서 반대 손으로 잡아 당겨주며 허리까지 약 10초간 숙여 준다. 2020. 3. 21.
코 속이 마르는 건조성 비염 드라이 노즈 (건조성 비염) 는 코 안의 점막이 건조한 상태입니다. 공기가 건조하면 코 안쪽이 꺼칠 꺼칠하고 건조함이나 근질 근질한 느낌을 느낍니다. 또한 콧물은 안나는데 코를 풀고 싶어집니다. 코 안쪽은 나이가 들수록 건조하기 쉬워지고, 예전에는 노인성 비염 것으로 알려져 있었습니다. 드라이노즈 그 원인은? 건조성 비염의 원인은 이름 그대로 공기가 건조하면 특히 겨울철에는 에어컨에 의해 실내가 습도 20 % 이하가 될 수 있습니다. 이렇게 건조한 상태에서 공기를 코로 흡입하면 코 자체가 건조되어 흡입된 공기를 그대로 폐에 보내는 것입니다. 주로 겨울철에 실내 공기의 건조에 의해 발생합니다. 높은 빈도로 스프레이형 비염약을 사용함으로써 발병 할 수도 있다고합니다. 이런 사람은주의! 에어컨이 완비 된 실내.. 2020. 3. 7.
마스크 제대로 알기 요약 코로나19는 비말을 통해 전파되기 때문에 비말 차단 효과가 있는 면 마스크로도 충분하다!! 한동안 특히 대구 경북지역은 마스크에 기대기 보다 사람들이 밀집된 곳에 최대한 안가는 “사회적 거리두기”를 시행하는게 코로나19 차단에 더 바람직하다!! 2020. 2. 27.
머리를 감아도 냄새가 나는 이유 머리에서 냄새가 나는 원인 냄새의 주요 원인은 체취 성분. 피지에 포함 된 헤키사데센산 (지방산의 일종)이 분해 됨으로써 발생합니다. 피지선에서 나오는 피지가 세균에 의해 분해되기 때문에 나는 냄새입니다. 피지 이외에도 샴푸는 기름으로되어 있고, 너무 많이 사용하면 두피에 남아있게 됩니다. 남은 기름을 잡균이 먹어 세균이 번식하기도! 냄새의 원인은 또 하나 있습니다. 그 원인은 피지의 산화입니다. 피지의 산화는 활성 산소가 관여합니다. 또한 여성 호르몬은 피지 분비를 억제하는 작용이 있습니다. 하지만 노화에 의해 여성 호르몬의 분비가 감소하면 남성 호르몬의 작용이 우세하게 피지가 증가하는 것도 영향을주고 있습니다. 두피 냄새 개선법 우선 두피를 청결하게하는 것이 중요합니다. 두피의 냄새가 신경 쓰이는 경.. 2020. 2. 11.
매운거 먹고 불끄는 방법- 쿨피스 이외의 방법 고추 같은 매운것을 먹고 너무 매워 정신이 아찔할 때가 있지요. 빠르게 입안을 진정 시키고, 속을 편안하게 하는 방법이 있을까요? 매운맛은 유제품이 좋다 "카레 같은 스파이시 계는 유제품, 요구르트, 우유, 치즈 등이 좋다 고추에 들어있는 캡사이신은 지방에 녹는 성질을 가진 물질이다. 때문에 물보다 요구르트와 우유, 아이스크림, 마요네즈 등으로 억제하는 것이 효과적. 기름으로 코팅되어 매운 맛이 사라집니다. 인도 음식점에서 나오는 래쉬는 매운맛을 중화시켜줍니다. 매운 메뉴를 팔고있는 가게에 갈 때는 미리 유제품을 포함한 음료를 주문 한 후 도전하는 것이 좋을 듯 쓴 것과 신맛이있는 것도 효과적 '매운 맛'은 '괴로움'을 동반합니다. 매운 카레 등을 먹은 때는 '쓴 커피를 마시는 것이 효과가 큽니다 " 시.. 2020. 2. 10.
입이 쓰다. 입에서 쓴맛이 나는 이유 몸에서 보내는 사인!? "입이 쓰다"고 느끼는 때 원인은 무엇일까요? 쓴것을 먹은 것도 아닌데 입에서 쓴맛이 나는 경우.. ① 담즙 역류, 위산 역류 본래 소장으로 유입해야 담즙이 어떠한 원인에 의해 역류하여 입에 쓴맛이 생기게됩니다. 간장과 위장의 기능이 둔 해지고 → 담즙이 역류 → 혈액 속에 섞이고 → 쓰고 황달이 나타납니다. 입 만 몸뿐만 아니라 피부색이 노랗게됩니다. 담즙이 역류하여 위장을 망치고 위염을 일으키거나 더욱 식도까지 역류하여 식도 역류 질환이 될 수 있습니다. 소화 기관에서 역류하여 쓴맛을 느끼는 경우도있는 것 같습니다. 나이탓이나 식도의 근육이 약하면 역류하기 쉬워집니다. 과체중이나 지니고있는 물건의 체결로 복강 내의 압력이 높아지고있는 경우도 역류하기 쉬워집니다 과식 후 트림 등.. 2020. 2. 9.
투명한 콧물 노란 콧물 파란 콧물 병원에서 의사들이 환자의 콧물을 보고 처방을 하는데 콧물이 투명하고 물처럼 줄줄 나면 알레르기성 투명하고 끈적임이 적은 콧물 → 알레르기 꽃가루와 먼지 등이 원인이되는 알레르기성 콧물 또는 코 감기의 초기입니다. 이 같은 콧물이 지속되면 만성 알레르기 성 비염의 가능성이 있고, 이 콧물 속에는 알레르기와 관련된 호산구가 많이 포함되어 있습니다. 알레르기 성 비염의 원인이되는 알레르겐 (알레르기 반응을 일으키는 원인 물질)는 집 먼지와 진드기, 꽃가루 등의 경우가 많습니다. 노랗고 고름 같은 것 → 감기 바이러스 나 세균 등의 감염에 나오는 콧물. 가장 흔한 원인은 감기. 콧물로 시작하고 그 후 열이나 기침도 함께 염증이 심할 때는 코 막힘도 발생합니다. 파란 빛의 콧물 노란색과 녹색의 콧물이 일주일 이상.. 2020. 2. 9.
연령별 권장 영양제.jpg 1.연령대별 영양제 → 밥 꼬박꼬박 챙겨먹는다고 하더라도 종합비타민 함께 섭취하는게 좋음. 2.증상별 영양제 종합비타민 + 비타민B1 종합비타민 +비타민c메가도스 + (글루타민 +마그네슘) L-테아닌 (+종합비타민) → 스트레스 긴장 완화로 불면증에 도움, 밤낮바뀜에 효과적 마그네슘 + 칼슘 칼슘+단백질보충제 상극 / 칼슘+클로렐라 상극 칼슘, 철분은 따로 섭취하기 종합비타민+ 트립토판 (+오메가3 +비타민 B군) 비타민 C -> 미백,결, 피부건강 하일루론산 -> 건조, 건선, 수분 콜라겐 -> 탄력, 주름방지 비오틴 -> 진정, 결개선, 회복 비타민C 메가도스 유산균 프락토올리고당 클로렐라 루테인 (노회잘병방지) 베리류, 아스타잔틴 (시력,건강) 이브라이트 (건조,허브) 징코(무난) 피크노제롤 (비쌈.. 2020. 2. 9.
기침 에티켓 재채기 에티켓 기침 에티켓의 필요성 호흡기 감염이 발병은 한 사람의 기침이나 재채기 등의 비말에 포함 된 바이러스 · 세균을 흡입함으로써 감염됩니다. 감염을 예방하기 위해 기침 · 재채기가 직접 사람에게 닿지 않도록 커버하는 것이 중요합니다 ■ 세 가지 기침 에티켓 1. 마스크를 착용 반드시 마스크를 사용합시다! 마스크가 품절이되어 없다 해도, 다음 방법도 명심하자. 2. 티슈 손수건 등으로 입과 코를 덮는다. 마스크가 없을 때에는 이렇게 대응합시다. 사용한 티슈는 재채기 부위를 만지지 말고 바로 휴지통에 버립니다. 3. 겉옷 안쪽과 소매 (소매)으로 덮는다. 마스크없다면 바로 팔꿈치 안쪽으로 입을 막습니다. 사람이없는 방향으로 향하고 재채기하는 것도 중요합니다. 소매가 없으면 손으로 덮고 즉시 손세척 하세요 알 수없.. 2020. 2. 8.
비듬·각질·머리빠짐 지루성두피염 탈모 샴푸 머리가려움증 두피비듬·각질·머리빠짐 지루성두피염 탈모 의심 샴푸추천 출처: http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2582716?svc=cafeapi 평소 두피관리를 철저히 했음에도 불구하고 자주 머리가려움증이 나타나고 두피비듬 또는 두피각질이 심하다면 지루성두피염을 의심해 보는 것이 좋다. 여기에 이어 머리빠짐현상까지 나타난다면 지루성두피염탈모 즉, 지루성탈모 증상일 수 있어 빠른 치료가 필요하다. 지루성어쩌구 샴푸 뭐 쓰나요..? ㅠㅠ 지성피부요 ㅠㅠㅠㅠ 추천점 려 화윤생... 1년 넘게 개고생하면서 샴푸 열댓개는 써봤는데 이게 젤 뽀송해 다른 건 쓰다보면 묘하게 떡지는 느낌이 오는 순간이 있는데 이거만 안그래서 계속 쓰는중 ㅠㅠ 많이 나아졌어 완치는 아니지만 더바디샵.. 2020. 2. 3.
코안까지 깨끗하게 코세척 하는 방법 코 안의 염증을 치료하는 [코세척 하는 방법] 준비물 식염수 4~6ml (코 한쪽씩 2~3ML) 코세척 전용 용기 1> 머리를 바닥으로 향하게 하고 용기를 천천히 코안에 넣어 양쪽으로 식염수를 2~3ml씩 넣습니다. 2> 코 안쪽을 벌리는 기분으로 천천히 코로 숨을 들이쉬고 입으로 밷는 호흡을 5회정도 합니다. 중요한것은 코의 윗 부분인 부비강을 씻는다는 느낌으로 합니다. 바닥을 향해 굽은 자세로 씻는 방법은 귀안으로 물이 들어가기 어려워 중이염 방지도 됩니다. 천천히 머리를 들고 코에서 나오는 액체를 닦아줍니다. 코를 가볍게 풀어주세요 아침 기상하고 바로, 자기전에 한번씩 하루 2번 하시는 것을 추천합니다. 이 방법은 코 안쪽에 들어간 알레르기의 원인들을 씻어내기에 효과적 입니다. 2020. 1. 29.
쉽게 구할 수 있는 면역력 지키는 음식들 면역이 떨어져서 감기에 걸리고, 몸이 약하고 비염, 아토피, 대상포징 등등 때문에 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 면역력 올리는 음식들 무 "면역력을 향상시키는 '파이트 케미컬'이라는 성분이 함유되어있다" 무와 양배추 등의 회색 야채에 많이 들어있는 성분으로 항산화 작용이 있습니다. 껍질에 많이 포함되어 있기 때문에 잘 씻어 껍질 째 먹는 것이 좋다. 겨울에는 맛있는 조림이나 어묵탕 등 다양한 요리에 활용하고 싶네요 마늘 사람의 면역력 올리는 식품으로 단연 1 위 마늘 특유의 냄새의 원인이기도하지만, 황화 아릴 류의 알리신이라는 것으로, 강한 항균 작용이 비타민 B1과 결합하면 아리테아민이 비타민 B1의 흡수를 높이고 체력 증강제로서 효과가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방 및 면역 강화 작용이 뛰어납니다.. 2020. 1. 7.
과학적으로 증명된 뇌 단련 취미활동 7가지 우선 스마트폰 좀 끊어보겠 운동과 독서... 간단하지만 힘든 것들 ㅜㅜ 저 중에 명상이 젤어렵긔 시작하자마자 잡생각 오지긔ㅠ 명상 진짜 도움되긔..!!! 제대로 집중해서 하면 온 몸 이완되고 최고긔!! 일이삼사 해당하는데 뇌는 점점 퇴화되는 느낌이긔 노화일까여 껄껄 확실히 악기 배우면 굳어있는 손과 뇌가 움직이는 느낌이긴 악기연주 진짜 강추하긔 2019. 12. 26.

 

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