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건강 정보106

코 속이 마르는 건조성 비염 드라이 노즈 (건조성 비염) 는 코 안의 점막이 건조한 상태입니다. 공기가 건조하면 코 안쪽이 꺼칠 꺼칠하고 건조함이나 근질 근질한 느낌을 느낍니다. 또한 콧물은 안나는데 코를 풀고 싶어집니다. 코 안쪽은 나이가 들수록 건조하기 쉬워지고, 예전에는 노인성 비염 것으로 알려져 있었습니다. 드라이노즈 그 원인은? 건조성 비염의 원인은 이름 그대로 공기가 건조하면 특히 겨울철에는 에어컨에 의해 실내가 습도 20 % 이하가 될 수 있습니다. 이렇게 건조한 상태에서 공기를 코로 흡입하면 코 자체가 건조되어 흡입된 공기를 그대로 폐에 보내는 것입니다. 주로 겨울철에 실내 공기의 건조에 의해 발생합니다. 높은 빈도로 스프레이형 비염약을 사용함으로써 발병 할 수도 있다고합니다. 이런 사람은주의! 에어컨이 완비 된 실내.. 2020. 3. 7.
마스크 제대로 알기 요약 코로나19는 비말을 통해 전파되기 때문에 비말 차단 효과가 있는 면 마스크로도 충분하다!! 한동안 특히 대구 경북지역은 마스크에 기대기 보다 사람들이 밀집된 곳에 최대한 안가는 “사회적 거리두기”를 시행하는게 코로나19 차단에 더 바람직하다!! 2020. 2. 27.
머리를 감아도 냄새가 나는 이유 머리에서 냄새가 나는 원인 냄새의 주요 원인은 체취 성분. 피지에 포함 된 헤키사데센산 (지방산의 일종)이 분해 됨으로써 발생합니다. 피지선에서 나오는 피지가 세균에 의해 분해되기 때문에 나는 냄새입니다. 피지 이외에도 샴푸는 기름으로되어 있고, 너무 많이 사용하면 두피에 남아있게 됩니다. 남은 기름을 잡균이 먹어 세균이 번식하기도! 냄새의 원인은 또 하나 있습니다. 그 원인은 피지의 산화입니다. 피지의 산화는 활성 산소가 관여합니다. 또한 여성 호르몬은 피지 분비를 억제하는 작용이 있습니다. 하지만 노화에 의해 여성 호르몬의 분비가 감소하면 남성 호르몬의 작용이 우세하게 피지가 증가하는 것도 영향을주고 있습니다. 두피 냄새 개선법 우선 두피를 청결하게하는 것이 중요합니다. 두피의 냄새가 신경 쓰이는 경.. 2020. 2. 11.
매운거 먹고 불끄는 방법- 쿨피스 이외의 방법 고추 같은 매운것을 먹고 너무 매워 정신이 아찔할 때가 있지요. 빠르게 입안을 진정 시키고, 속을 편안하게 하는 방법이 있을까요? 매운맛은 유제품이 좋다 "카레 같은 스파이시 계는 유제품, 요구르트, 우유, 치즈 등이 좋다 고추에 들어있는 캡사이신은 지방에 녹는 성질을 가진 물질이다. 때문에 물보다 요구르트와 우유, 아이스크림, 마요네즈 등으로 억제하는 것이 효과적. 기름으로 코팅되어 매운 맛이 사라집니다. 인도 음식점에서 나오는 래쉬는 매운맛을 중화시켜줍니다. 매운 메뉴를 팔고있는 가게에 갈 때는 미리 유제품을 포함한 음료를 주문 한 후 도전하는 것이 좋을 듯 쓴 것과 신맛이있는 것도 효과적 '매운 맛'은 '괴로움'을 동반합니다. 매운 카레 등을 먹은 때는 '쓴 커피를 마시는 것이 효과가 큽니다 " 시.. 2020. 2. 10.
입이 쓰다. 입에서 쓴맛이 나는 이유 몸에서 보내는 사인!? "입이 쓰다"고 느끼는 때 원인은 무엇일까요? 쓴것을 먹은 것도 아닌데 입에서 쓴맛이 나는 경우.. ① 담즙 역류, 위산 역류 본래 소장으로 유입해야 담즙이 어떠한 원인에 의해 역류하여 입에 쓴맛이 생기게됩니다. 간장과 위장의 기능이 둔 해지고 → 담즙이 역류 → 혈액 속에 섞이고 → 쓰고 황달이 나타납니다. 입 만 몸뿐만 아니라 피부색이 노랗게됩니다. 담즙이 역류하여 위장을 망치고 위염을 일으키거나 더욱 식도까지 역류하여 식도 역류 질환이 될 수 있습니다. 소화 기관에서 역류하여 쓴맛을 느끼는 경우도있는 것 같습니다. 나이탓이나 식도의 근육이 약하면 역류하기 쉬워집니다. 과체중이나 지니고있는 물건의 체결로 복강 내의 압력이 높아지고있는 경우도 역류하기 쉬워집니다 과식 후 트림 등.. 2020. 2. 9.
투명한 콧물 노란 콧물 파란 콧물 병원에서 의사들이 환자의 콧물을 보고 처방을 하는데 콧물이 투명하고 물처럼 줄줄 나면 알레르기성 투명하고 끈적임이 적은 콧물 → 알레르기 꽃가루와 먼지 등이 원인이되는 알레르기성 콧물 또는 코 감기의 초기입니다. 이 같은 콧물이 지속되면 만성 알레르기 성 비염의 가능성이 있고, 이 콧물 속에는 알레르기와 관련된 호산구가 많이 포함되어 있습니다. 알레르기 성 비염의 원인이되는 알레르겐 (알레르기 반응을 일으키는 원인 물질)는 집 먼지와 진드기, 꽃가루 등의 경우가 많습니다. 노랗고 고름 같은 것 → 감기 바이러스 나 세균 등의 감염에 나오는 콧물. 가장 흔한 원인은 감기. 콧물로 시작하고 그 후 열이나 기침도 함께 염증이 심할 때는 코 막힘도 발생합니다. 파란 빛의 콧물 노란색과 녹색의 콧물이 일주일 이상.. 2020. 2. 9.
연령별 권장 영양제.jpg 1.연령대별 영양제 → 밥 꼬박꼬박 챙겨먹는다고 하더라도 종합비타민 함께 섭취하는게 좋음. 2.증상별 영양제 종합비타민 + 비타민B1 종합비타민 +비타민c메가도스 + (글루타민 +마그네슘) L-테아닌 (+종합비타민) → 스트레스 긴장 완화로 불면증에 도움, 밤낮바뀜에 효과적 마그네슘 + 칼슘 칼슘+단백질보충제 상극 / 칼슘+클로렐라 상극 칼슘, 철분은 따로 섭취하기 종합비타민+ 트립토판 (+오메가3 +비타민 B군) 비타민 C -> 미백,결, 피부건강 하일루론산 -> 건조, 건선, 수분 콜라겐 -> 탄력, 주름방지 비오틴 -> 진정, 결개선, 회복 비타민C 메가도스 유산균 프락토올리고당 클로렐라 루테인 (노회잘병방지) 베리류, 아스타잔틴 (시력,건강) 이브라이트 (건조,허브) 징코(무난) 피크노제롤 (비쌈.. 2020. 2. 9.
기침 에티켓 재채기 에티켓 기침 에티켓의 필요성 호흡기 감염이 발병은 한 사람의 기침이나 재채기 등의 비말에 포함 된 바이러스 · 세균을 흡입함으로써 감염됩니다. 감염을 예방하기 위해 기침 · 재채기가 직접 사람에게 닿지 않도록 커버하는 것이 중요합니다 ■ 세 가지 기침 에티켓 1. 마스크를 착용 반드시 마스크를 사용합시다! 마스크가 품절이되어 없다 해도, 다음 방법도 명심하자. 2. 티슈 손수건 등으로 입과 코를 덮는다. 마스크가 없을 때에는 이렇게 대응합시다. 사용한 티슈는 재채기 부위를 만지지 말고 바로 휴지통에 버립니다. 3. 겉옷 안쪽과 소매 (소매)으로 덮는다. 마스크없다면 바로 팔꿈치 안쪽으로 입을 막습니다. 사람이없는 방향으로 향하고 재채기하는 것도 중요합니다. 소매가 없으면 손으로 덮고 즉시 손세척 하세요 알 수없.. 2020. 2. 8.
비듬·각질·머리빠짐 지루성두피염 탈모 샴푸 머리가려움증 두피비듬·각질·머리빠짐 지루성두피염 탈모 의심 샴푸추천 출처: http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2582716?svc=cafeapi 평소 두피관리를 철저히 했음에도 불구하고 자주 머리가려움증이 나타나고 두피비듬 또는 두피각질이 심하다면 지루성두피염을 의심해 보는 것이 좋다. 여기에 이어 머리빠짐현상까지 나타난다면 지루성두피염탈모 즉, 지루성탈모 증상일 수 있어 빠른 치료가 필요하다. 지루성어쩌구 샴푸 뭐 쓰나요..? ㅠㅠ 지성피부요 ㅠㅠㅠㅠ 추천점 려 화윤생... 1년 넘게 개고생하면서 샴푸 열댓개는 써봤는데 이게 젤 뽀송해 다른 건 쓰다보면 묘하게 떡지는 느낌이 오는 순간이 있는데 이거만 안그래서 계속 쓰는중 ㅠㅠ 많이 나아졌어 완치는 아니지만 더바디샵.. 2020. 2. 3.
코안까지 깨끗하게 코세척 하는 방법 코 안의 염증을 치료하는 [코세척 하는 방법] 준비물 식염수 4~6ml (코 한쪽씩 2~3ML) 코세척 전용 용기 1> 머리를 바닥으로 향하게 하고 용기를 천천히 코안에 넣어 양쪽으로 식염수를 2~3ml씩 넣습니다. 2> 코 안쪽을 벌리는 기분으로 천천히 코로 숨을 들이쉬고 입으로 밷는 호흡을 5회정도 합니다. 중요한것은 코의 윗 부분인 부비강을 씻는다는 느낌으로 합니다. 바닥을 향해 굽은 자세로 씻는 방법은 귀안으로 물이 들어가기 어려워 중이염 방지도 됩니다. 천천히 머리를 들고 코에서 나오는 액체를 닦아줍니다. 코를 가볍게 풀어주세요 아침 기상하고 바로, 자기전에 한번씩 하루 2번 하시는 것을 추천합니다. 이 방법은 코 안쪽에 들어간 알레르기의 원인들을 씻어내기에 효과적 입니다. 2020. 1. 29.
쉽게 구할 수 있는 면역력 지키는 음식들 면역이 떨어져서 감기에 걸리고, 몸이 약하고 비염, 아토피, 대상포징 등등 때문에 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 면역력 올리는 음식들 무 "면역력을 향상시키는 '파이트 케미컬'이라는 성분이 함유되어있다" 무와 양배추 등의 회색 야채에 많이 들어있는 성분으로 항산화 작용이 있습니다. 껍질에 많이 포함되어 있기 때문에 잘 씻어 껍질 째 먹는 것이 좋다. 겨울에는 맛있는 조림이나 어묵탕 등 다양한 요리에 활용하고 싶네요 마늘 사람의 면역력 올리는 식품으로 단연 1 위 마늘 특유의 냄새의 원인이기도하지만, 황화 아릴 류의 알리신이라는 것으로, 강한 항균 작용이 비타민 B1과 결합하면 아리테아민이 비타민 B1의 흡수를 높이고 체력 증강제로서 효과가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방 및 면역 강화 작용이 뛰어납니다.. 2020. 1. 7.
과학적으로 증명된 뇌 단련 취미활동 7가지 우선 스마트폰 좀 끊어보겠 운동과 독서... 간단하지만 힘든 것들 ㅜㅜ 저 중에 명상이 젤어렵긔 시작하자마자 잡생각 오지긔ㅠ 명상 진짜 도움되긔..!!! 제대로 집중해서 하면 온 몸 이완되고 최고긔!! 일이삼사 해당하는데 뇌는 점점 퇴화되는 느낌이긔 노화일까여 껄껄 확실히 악기 배우면 굳어있는 손과 뇌가 움직이는 느낌이긴 악기연주 진짜 강추하긔 2019. 12. 26.
약사가 추천하는 기본적으로 먹으면 좋은 영양제 4가지 1. 멀티비타민 (+종합비타민) 2. 오메가3 3. 마그네슘 추가적으로 또 영양제를 먹길 원한다면?? + 피로감을 느낀다면 비타민B도 추가로 추가로 비타민C도 추가해도 좋다고 말씀하셨는데 자막으로는 나오질 않아서 캡쳐하질 않음 여기서부터는 제 생각 1. 우리나라 사람들은 영양제라고 하면 Medicine 처럼 생각하는 사람들이 많은데 영양제는 말 그대로 영양제 입니다. 우리가 삼시세끼, 육류 생선 야채 채소 과일 등등 여러 영양소들, 균형 있게 먹는게 아니기 때문에 부족한 영양소가 생기기 마련입니다. 우리가 뷔페만 가도 채소, 샐러드, 회로 배 채우는 사람 있나요? 채식주의자가 아닌 이상 고기로 배 채우지 않나요? 그 부족한 영양소들을 음식으로 먹기 어려우니 알약 형태로 응축해서 만든게 영양제 입니다. 영.. 2019. 12. 22.
쉽게 구할 수 있는 면역력 지키는 음식들 면역이 떨어져서 감기에 걸리고, 몸이 약하고 비염, 아토피, 대상포징 등등 때문에 슈퍼에서 쉽게 구할 수 있는 면역력 올리는 음식들 무 "면역력을 향상시키는 '파이트 케미컬'이라는 성분이 함유되어있다" 무와 양배추 등의 회색 야채에 많이 들어있는 성분으로 항산화 작용이 있습니다. 껍질에 많이 포함되어 있기 때문에 잘 씻어 껍질 째 먹는 것이 좋다. 겨울에는 맛있는 조림이나 어묵탕 등 다양한 요리에 활용하고 싶네요 마늘 사람의 면역력 올리는 식품으로 단연 1 위 마늘 특유의 냄새의 원인이기도하지만, 황화 아릴 류의 알리신이라는 것으로, 강한 항균 작용이 비타민 B1과 결합하면 아리테아민이 비타민 B1의 흡수를 높이고 체력 증강제로서 효과가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방 및 면역 강화 작용이 뛰어납니다.. 2019. 12. 4.
여성 탈모 - 발모제 탈모주사 음식 치료방법은 먹는 약, 바르는 약이 있고 이것들은 더이상의 탈모진행을 멈추는 것이라고 하셨어 만약 내가 초기상태의 탈모라면 약을 사용해서 더 이상 중기로 진행되지 않게, 초기상태의 탈모에 머물러 있는 것! 이라고 설명해주셨고 원하면 1주 혹은 2주에 한 번 내원해서 받는 레이저+주사치료 권해주셨고먹는 약은.. 이름은 기억안나는데 나는 병원에서만 처방해주는 그런 처방약인줄 알았는데 약국에서도 살 수 있는 약이었어ㅠ https://link.coupang.com/a/EQGH2 10152040ml 빠른 모발 재성장 에센셜 오일 7 일 안티 로스 스트롱 헤어 세럼 생강 탈모 치료의 뿌리 COUPANG www.coupang.com 바르는 약은 미녹시딜 처방해주셨고 탈모달글에서 미녹시딜 한번 바르면 평생 발라야한다라는.. 2019. 12. 1.
모자 분리 불안 초등학교 저학년부터 등교 거부 "모자 분리 불안"은 무엇인가요? 등교 거부는 길어질 수록 치료하기 어려운 것 같습니다. . ▼ 초등학교 저학년부터 등교 거부 .. 아이는 건강하게 즐겁게 학교에 다니고 원하는 것. 그러나 어느 날 갑자기 학교에 가고 싶지 않다고 반발 할 수도" "모자 분리 불안" "학교에 가고 싶지 않다고 말하기 시작한 아이에 대한 원인을 찾아 봐도 등교 거부하는 원인을 알 수없는 사례가 최근 많은 것 같습니다." ▼ 등교 거부의 큰 원인 "모자 분리 불안" 저학년 의한 결석의 경우 큰 원인의 하나로 생각되는 것이, "모자 분리 불안"입니다. " " 모자 분리 불안은 엄마와 아이가 떠나는 것이 불안 떨어진 때 어떤 정신적 신체적 문제를 일으키는 상태입니다. ▼ "모자 분리 불안"의 대처법.. 2019. 12. 1.
강박 장애는 어떤 병? 치료법은? 강박 장애는 자신의 의사에 반하여 불합리한 생각이나 이미지가 머리에 반복적으로 떠올라 같은 행동을 반복 버리는 병입니다. 증상은 억제하려해도 억제 할 수없는 집착과 그로 인한 불안을 중화 무의미한 행위를 반복 강박 행위가 있습니다. 손을 씻은 후에도 얼룩이 신경이 쓰이거나, 문단속을 몇번이나 확인하고 싶어하는 경험은 누구나있을 것입니다. 그러나 강박 장애는 그것이 습관을 따라 점점 확대하고 일상 생활에 지장을 초래할 정도의 상태입니다. 예를 들어, 손의 더러움이 신경이 쓰이는한다는 강박 관념에 대하고, 화장실을 필요 이상으로 여러 번 반복 등 강박 행위를 버립니다. 본인도 시시한 생각이라고 알고 있는데, 의사를 거슬러 불합리한 생각이 팽창, 말자하면 불안이 심해 안정감을 얻을 때까지 강박 행위를 그만 둘.. 2019. 12. 1.
만성 피로 증후군 만성 피로 증후군은 어떤 질병? 치료법은? 만성 피로 증후군이라는 병을 아십니까? 이른바 만성 피로와는 달리 원인을 알 수없는 극도의 피로감이 장기간 지속 질병입니다. 만성 피로 증후군은 만성 피로 증후군은 몸을 움직일 수없는 정도의 피로가 6 개월 이상 장기간에 걸쳐 이어져 일상 생활에 지장을 초래 정도의 질병입니다. 건강한 사람이 감기 나 기관지염 등을 앓은 것을 계기로 감기와 비슷한 증상이 언제 까지나 느린 같은 상태에서 발병하는 경우가 많다 질병입니다. 쉬고 있어도 개선되지 않거나, 불면증 및 섭식 장애를 동반하는 경우는 요주의입니다. 이런 경우 혈액 검사를 포함한 전신 검사를 아무리해도 이상이 발견되지 않을 때, 만성 피로 증후군이 의심됩니다. 증상 만성 피로 증후군은 주로 어떤 증상이 있을까요.. 2019. 12. 1.
혼자 있을때 심근경색 대처 1. 119/112 전화 ㅡ 증상을 느끼면 하던 일을 무조건 멈추고 바로 119/112 응급 전화. 무조건 응급요청부터 한 후 바로 와줄 수 있는 사람 있으면 연락해서 오라할것 (혹시 심장이 멈췄을때 대비해서 cpr해줄수 있는 사람 필요하므로 한명보단 여러명 같이 오라고 요청) ㅡ 첫 증상이 왔을 때 119 전화 후 가능하면 문(출입구) 열어 놓으면 응급팀 및 지인 도착시 접근 용이 2. 기다리는 동안 아스피린 복용 ㅡ 아스피린은 혈관이 막히는것을 지연시켜주는 역할을 하므로 알러지 없을 경우 아스피린을 복용. 빨리 효과낼수 있도록 씹어서 삼키고 되도록이면 물 없이 복용. 필요시 아주 적은 양의 물만 삼킬것 ㅡ 아스피린은 325mg이하(일반 아스피린 1알 또는 저용량 아스피린의 경우 2-3알)로 복용. 씹.. 2019. 12. 1.
입에서 쓴맛이 난다. 몸이 보내는 신호 몸에서 보내는 건강의 적신호 쓴맛이 나거나 입냄새가 나는 현상 ① 담즙 역류, 위산 역류 원래 소장으로 가야할 담즙이 어떠한 원인에 의해 역류하여 입에 쓴맛이 생기게됩니다. "간장과 위장의 기능이 둔 해지고 담즙이 역류 혈액 속에 섞이게 쓰고 황달 나타나" 입 만 몸뿐만 아니라 땀이 나고 피부색이 노랗게됩니다. "담즙이 역류하여 위장을 망치고 위염을 일으키거나 더욱 식도까지 역류하여 식도 역류 질환이 될 수 있습니다." 소화 기관에서 역류하여 쓴맛을 느끼는 경우도있는 것 같습니다. "나이가 들 수록 식도의 근육이 부족하면 역류하기 쉬워집니다. 과체중이나 지니고있는 물건의 무거워 복강 내의 압력이 높아지고있는 경우도 역류하기 쉬워집니다" 과식 후 트림 등으로 또한 누웠을 때 역류하기 쉬워 지므로 식후 즉시.. 2019. 11. 29.

 

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